Обертывание своими силами

Перед обертыванием не забудьте очистить кожу. Для этого воспользуйтесь скрабом. Например, из морской соли или кофе. Для частого применения, если перерывы между антицеллюлитными процедурами 2-3 дня, используйте гоммаж (мягкий скраб для чувствительной кожи).
Проводить обертывания с мокрыми простынями не всем удобно. Для создания «эффекта сауны» при коротком обертывании можно использовать пищевую пленку (ею оборачивают не только проблемные зоны, но и смежные участки), специальные антицеллюлитные брюки.
После процедуры примите душ без моющих средств, а потом разотрите тело массажной мочалкой, втирая антицеллюлитный крем.

• Расстелите в длину на кровати байковое или шерстяное одеяло.
• Опустите чистую простыню в воду (30 °С) с травяным настоем, зеленым чаем, морской солью (столовая ложка на стакан) или эфирными маслами апельсина, бергамота, грейпфрута, лиметта, лимона, мандарина, можжевельника, нероли, сандала, сосны (3-5 капель на стакан).
• Отожмите простыню, чтобы с нее не капала влага, и расстелите поверх одеяла, отступив от верхнего края на 3-5 см. Тщательно разгладьте влажную «постель» - на ней не должно быть складок!
• Полностью разденьтесь, лягте на влажную простыню и поднимите руки вверх.
• Попросите кого-нибудь из близких укрыть вас одной половиной простыни до подмышек. Теперь опустите руки вдоль туловища, и пусть вас укроют вместе с ними второй половиной простыни по самую шею.
• Скажите помощнику, чтобы он обернул ваши ноги соответствующими концами простыни так, чтобы они не касались друг друга.
• Укройтесь поверх простыни байковым одеялом, а на него положите ватное. Если у вас нет помощника, можете обойтись своими силами, выполнив короткое обертывание: от колен до подмышек, оставляя руки свободными.

Через каждые 2-3 процедуры снижайте температуру воды на полградуса, со временем доведя до 20 °С. Исключение – возбудимые леди и те, кто страдает бессонницей. Для них температура влажной простыни должна остаться 30 °С.

Длительность процедуры – не более 10 минут для начинающих и от 1 до 1,5 часа для закаленных. Обертывание можно разделить на три стадии: к каждой последующей нельзя приступать, пока не привыкните к предыдущей.

Первая стадия длится 10-15 минут. Вам будет холодно: дыхание участится и станет более глубоким, сильнее забьется сердце, сузятся поверхностные сосуды кожи, температура тела немного снизится, а вслед за этим придет ощущение бодрости и прилива сил. Это значит, что обмен веществ заработал на полную мощность – организм начал активно сжигать жир. Для первого раза хватит – пора прекращать процедуру! После 2-3 коротких процедур вы можете увеличить продолжительность обертывания.

Следом за первой наступает вторая стадия (до 30-40 минут): влажная простыня перестает холодить кожу, нагревшись до температуры тела. В результате устанавливается тепловое равновесие: кровь приливает к поверхностным сосудам - возникает ощущение тепла, ускоряется кровоток, жир начинает вытапливаться из-под кожи, снижается давление, сердце начинает биться медленнее, дыхание становится более редким и глубоким. Вы успокаиваетесь и... засыпаете. Не забудьте завести будильник, чтобы он напомнил об окончании процедуры! Проделайте ее также 2-3 раза, а затем переходите к последнему этапу обертывания.

Третья стадия (обертывание длится до 1-1,5 часа). Теперь вам будет горячо: температура тела повысится, вы покроетесь потом. Эффект тот же, что в бане, и пользы от него не меньше. Вы потеряете от 0,5 до 1,5 кг за счет расщепившегося жира и лишней жидкости, вышедшей вместе с потом. После процедуры встаньте под теплый душ, выпейте чаю с медом и липовым цветом и отдохните в постели в течение часа.


Как по маслу

Обертывания с маслами особенно эффективны против целлюлита. Возьмите в качестве основы 20 мл базового масла - жожоба, лесного ореха, оливкового, миндального, персикового или ростков пшеницы, добавьте в него 3 капли эфирного масла - лимонного, можжевелового, апельсинового, сандалового, лавандового... Хотите использовать несколько масел? Тогда сначала смешайте их между собой, а потом добавьте к базовому. Нанесите эту смесь на зоны, пораженные целлюлитом, а затем оберните их полиэтиленовой пленкой. Наденьте теплый халат или лягте под одеяло.

В первом случае можно активно подвигаться, а во втором - полежать полчаса или час. Смыв смесь, смажьте кожу увлажняющим кремом.

Все в глине

Купить косметическую глину сегодня не проблема. Лучше голубую: она обладает сильным антицеллюлитным эффектом, активизирует обмен веществ в клетках, заставляя их сжигать жир, прекрасно моделирует фигуру и питает кожу. Впрочем, желтая действует не хуже: она способствует выведению через кожу шлаков, образующихся при распаде жира, насыщает ткани необходимым для его сжигания кислородом и активно противостоит целлюлиту. Зеленая тоже подойдет: она тонизирует и подтягивает, придавая эпидермису гладкость и упругость, улучшает кровообращение, снимает отечность тканей, стимулирует расщепление жира.

Перед процедурой разведите глину холодной водой (от горячей она теряет целебные свойства) до консистенции густой сметаны, влейте по чайной ложке оливкового масла и лимонного сока (можно добавить 1-2 яичных желтка, а вместо воды замешать глину на молоке). Смажьте все тело или проблемные зоны этим составом, оберните термопленкой и одеялом. Лежать под ним придется от 40 минут до часа. А можно обойтись и без пленки – просто подождите 20 минут, пока глина высохнет, а затем смойте ее теплой водой и воспользуйтесь увлажняющим кремом. После процедуры вас ждут приятные ощущения - кожа подтянется и разгладится, станет мягкой и сияющей.

Такие обертывания полезно чередовать с грязевыми ваннами. Растворите 400-500 г белой или голубой глины в ванне с теплой водой, понежьтесь в ней 15-20 минут.

Женский журнал http://ladynice.ru предложит вам еще множество рецептов по уходу за вашим телом и здоровьем.