Правда о водной диете

Раньше или позже, каждый приходит к пониманию, что здоровый образ жизни -  это не дань моде, а единственно верный способ прожить полноценную жизнь и получить от этого истинное удовольствие. Активный отдых, правильное питание и экологически чистая пища для этого совершенно необходимы. Но только их еще не достаточно для достижения действительно положительного результата.

Под час, мы забываем о важной составляющей нашего здоровья! Да, именно чистая вода является той самой важной составляющей здорового образа жизни! Наши тела состоят на 75% из воды, значит справедливо предположить, что водный баланс в организме в первую очередь влияет на наше здоровье.

Обратите внимание на детей, сколько воды они выпивают за день. Характерно, что чем старше становится ребенок, тем меньше (в пересчете на 1 кг своего веса) он пьет. Посмотрите как человек буквально высыхает с возрастом и к старости превращается в подобие "сухофрукта".

В последнее время водная диета стала больше привлекать наше внимание. Следует отметить, что её эффективность основана не на сверхестественных дозах, а на простых давно известных расчетах. На 1 кг нормального веса нужно потреблять ежеднено  40 мг чистой воды. Проведя простые расчеты мы увидим, что это лишь 1/25 часть нашего веса, или всего 4%. Конечно же, не следует слепо следовать этим цифрам. Например, если вы ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом или на дворе просто стоит жаркое лето, то количество жидкости следует немного увеличить.

Однако, мало просто пить достаточное количество воды, делать это нужно правильно.

Во-первых, пить воду всегда следует не спеша, маленькими глотками, и не больше стакана за один раз. Таким образом вы не причините вреда своему желудку и не перегрузите почки.

Второе правило - не смешивайте воду с едой. Пить можно не позднее, чем за 30 минут до еды, или только спустя 2 часа после еды. Если пища была белковая, то следует подождать 3-4 часа.

И третье, вода должна быть чистая, без сахара, примесей соков, чая или кофе.

Это не означает, что нельзя пить напитки. Просто следует понимать, что наш организм по разному реагирует на чистую воду и тот же кофе. Но это уже из области химии и выходит за рамки данной статьи.

Начинайте день со стакана воды выпивая его сразу же после пробуждения. Таким образом вы поможите организму очиститься от шлаков и лучше подготовиться к перевариванию пищи.

Заканчивайте день стаканом воды выпивая его перед сном. Стакан воды спустя 2 часа после ужина очистит желудок от остатков пищи и обеспечит вам здоровый сон. Это очень скоро отразится на цвете лица, кожа разгладится, станет упругой и появится румянец.

При правильном потреблении воды ваш организм получит не только необходимое количество влаги, но и необходимые минералы, соли, витамины. Вода поможет очистится от шлаков, нормализует обмен веществ. А все это не замедлит сказаться на общем самочувствии и вашей внешности. Пейте воду и ваша красота всегда будет с вами!